| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 180 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 170 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.2 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.2% | 987 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 10.3% | 215 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 4.7% | 468 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.4% | 909 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220 мкг | 900 мкг | 24.4% | 5.4% | 409 г |
| Ретинол | 0.206 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 69.25 мг | 500 мг | 13.9% | 3.1% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.343 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.7% | 1290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.112 мг | 15 мг | 7.4% | 1.6% | 1349 г |
| Витамин Н, биотин | 8.358 мкг | 50 мкг | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2912 мг | 20 мг | 11.5% | 2.5% | 873 г |
| Ниацин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 252.24 мг | 1000 мг | 25.2% | 5.6% | 396 г |
| Кремний, Si | 0.986 мг | 30 мг | 3.3% | 0.7% | 3043 г |
| Магний, Mg | 35.35 мг | 400 мг | 8.8% | 2% | 1132 г |
| Натрий, Na | 269.89 мг | 1300 мг | 20.8% | 4.6% | 482 г |
| Сера, S | 68.42 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.5% | 1462 г |
| Фосфор, P | 433.1 мг | 800 мг | 54.1% | 12% | 185 г |
| Хлор, Cl | 49.09 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.984 мг | 18 мг | 11% | 2.4% | 907 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 3.31 мкг | 10 мкг | 33.1% | 7.3% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.9776 мг | 2 мг | 48.9% | 10.8% | 205 г |
| Медь, Cu | 141.09 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 3.1% | 709 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 1.3% | 1679 г |
| Никель, Ni | 0.542 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.137 мкг | 55 мкг | 22.1% | 4.9% | 453 г |
| Титан, Ti | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15420 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.0927 мг | 12 мг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.812 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.439 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.017 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.226 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.196 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.514 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.658 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.595 г | min 16.8 г | 51.2% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье классическое составляет 451,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».