| Яблоко (Запекание) | 358 г |
| Морковь (Запекание) | 78 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.3% | 1176 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.3 мкг | 900 мкг | 33.9% | 96.9% | 295 г |
| бета Каротин | 1.831 мг | 5 мг | 36.6% | 104.6% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.558 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 10.3% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.4% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 8% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3819 мг | 20 мг | 1.9% | 5.4% | 5237 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.79 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.1% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 5105 г |
| Кремний, Si | 5.027 мг | 30 мг | 16.8% | 48% | 597 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 8.9% | 3247 г |
| Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.6% | 6244 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 23256 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 5.4% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 10.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 23.7% | 1210 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 26.9% | 1070 г |
| Литий, Li | 1.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3356 г |
| Медь, Cu | 87.64 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 25.1% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 6.781 мкг | 70 мкг | 9.7% | 27.7% | 1032 г |
| Никель, Ni | 11.565 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26699 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30030 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 16.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 3.7% | 7458 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоки с морковью составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».