| Свинина мясная (Запекание) | 400 г |
| Говядина 1 кат. (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр Пармезан Беларусь | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 8% | 287 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 15% | 153 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5399 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.5% | 4327 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 109.35 мг | 500 мг | 21.9% | 5% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 3.1% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 3.9% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.987 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.638 мкг | 3 мкг | 54.6% | 12.6% | 183 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 3.583 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.7% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8681 мг | 20 мг | 44.3% | 10.2% | 226 г |
| Ниацин | 4.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.98 мг | 2500 мг | 15.3% | 3.5% | 653 г |
| Кальций, Ca | 16.36 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6112 г |
| Магний, Mg | 29.07 мг | 400 мг | 7.3% | 1.7% | 1376 г |
| Натрий, Na | 272.2 мг | 1300 мг | 20.9% | 4.8% | 478 г |
| Сера, S | 291.67 мг | 1000 мг | 29.2% | 6.7% | 343 г |
| Фосфор, P | 230.9 мг | 800 мг | 28.9% | 6.6% | 346 г |
| Хлор, Cl | 366.53 мг | 2300 мг | 15.9% | 3.7% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.961 мг | 18 мг | 16.5% | 3.8% | 608 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 10.25 мкг | 10 мкг | 102.5% | 23.6% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4773 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 4.2% | 546 г |
| Молибден, Mo | 15.826 мкг | 70 мкг | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Никель, Ni | 12.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 63.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.561 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.1% | 2148 г |
| Фтор, F | 84.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4747 г |
| Хром, Cr | 13.38 мкг | 50 мкг | 26.8% | 6.2% | 374 г |
| Цинк, Zn | 3.431 мг | 12 мг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.309 г | ~ | |||
| Валин | 1.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.856 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.741 г | ~ | |||
| Лизин | 1.906 г | ~ | |||
| Метионин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.857 г | ~ | |||
| Треонин | 0.99 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.948 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 1.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.9 г | ~ | |||
| Серин | 0.979 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.229 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.4% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.499 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.829 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.891 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.379 г | min 16.8 г | 85.6% | 19.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.338 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.266 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с сыром для Дани составляет 434,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».