| Яйцо куриное | 250 г |
| Эритритол | 80 г |
| Морковь | 250 г |
| Яблоко | 150 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Миндаль | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.1% | 835 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 15% | 230 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.7% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6% | 571 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 637 мкг | 900 мкг | 70.8% | 24.4% | 141 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.401 мг | 5 мг | 68% | 23.5% | 147 г |
| бета Криптоксантин | 1.449 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.169 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.494 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 87.6 мг | 500 мг | 17.5% | 6% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 4.1% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.213 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.6% | 2196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.1% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.487 мг | 15 мг | 56.6% | 19.5% | 177 г |
| гамма Токоферол | 0.117 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.028 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.9% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.9% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0655 мг | 20 мг | 15.3% | 5.3% | 652 г |
| Ниацин | 1.351 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.4 мг | 2500 мг | 18.2% | 6.3% | 549 г |
| Кальций, Ca | 152.01 мг | 1000 мг | 15.2% | 5.2% | 658 г |
| Кремний, Si | 21.966 мг | 30 мг | 73.2% | 25.3% | 137 г |
| Магний, Mg | 75.89 мг | 400 мг | 19% | 6.6% | 527 г |
| Натрий, Na | 51.69 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2515 г |
| Сера, S | 98.04 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.4% | 1020 г |
| Фосфор, P | 274.2 мг | 800 мг | 34.3% | 11.8% | 292 г |
| Хлор, Cl | 72.02 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.511 мг | 18 мг | 14% | 4.8% | 717 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.8% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 6.713 мкг | 10 мкг | 67.1% | 23.1% | 149 г |
| Литий, Li | 6.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8114 мг | 2 мг | 40.6% | 14% | 246 г |
| Медь, Cu | 129.42 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.4% | 773 г |
| Молибден, Mo | 15.21 мкг | 70 мкг | 21.7% | 7.5% | 460 г |
| Никель, Ni | 42.191 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.576 мкг | 55 мкг | 17.4% | 6% | 574 г |
| Стронций, Sr | 5.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.18 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4387 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.4% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 1.0989 мг | 12 мг | 9.2% | 3.2% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 8.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.858 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.679 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.431 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.9% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.482 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.292 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.708 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.981 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.809 г | min 16.8 г | 70.3% | 24.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.281 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.7% | 28.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковно-яблочный без муки составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».