Эскалоп Индейки [Пава Пава] | 600 г |
Помидор (томат), парниковый | 148 г |
Сыр Пармезан | 104 г |
Майонез Легкий с Лимонным Соком [Махеевъ] | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 15.9% | 429 г |
Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 10.1% | 675 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2% | 3309 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 2.5% | 2769 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0811 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 24661 г |
Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.43 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.1% | 6340 г |
Кальций, Ca | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Кремний, Si | 0.974 мг | 30 мг | 3.2% | 2.2% | 3080 г |
Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53498 г |
Сера, S | 1.95 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 0.5% | 14035 г |
Хлор, Cl | 9.25 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24865 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
Кобальт, Co | 0.974 мкг | 10 мкг | 9.7% | 6.6% | 1027 г |
Литий, Li | 4.706 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8811 г |
Медь, Cu | 17.85 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5602 г |
Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.1% | 6162 г |
Никель, Ni | 2.11 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
Фтор, F | 3.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 123077 г |
Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6173 г |
Цинк, Zn | 0.0325 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 36923 г |
Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Индейка по майонезом с помидором составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».