| Куриная грудка (филе) (Варка) | 170 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 110 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Батат, картофель сладкий (Варка со сливом) | 330 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 170 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Семена льна | 10 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6% | 3619 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 13% | 1647 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2503 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.4 мкг | 900 мкг | 16% | 34.1% | 623 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 29% | 737 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.722 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 8.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.899 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.7% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 4.1% | 5208 г |
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.478 мг | 20 мг | 2.4% | 5.1% | 4184 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.99 мг | 2500 мг | 4.4% | 9.4% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6139 г |
| Кремний, Si | 0.701 мг | 30 мг | 2.3% | 4.9% | 4280 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 8.7% | 2420 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.6% | 5843 г |
| Сера, S | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4570 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 7.7% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 6.44 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 5.5% | 3838 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 16.8% | 1261 г |
| Литий, Li | 0.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0699 мг | 2 мг | 3.5% | 7.5% | 2861 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.4% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 1.827 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.5% | 3831 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.535 мкг | 55 мкг | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5921 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.114 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.7% | 27.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.225 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.188 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.605 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.059 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.072 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.305 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.292 г | min 16.8 г | 7.7% | 16.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик пюре груд овощ составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».