| Морковь | 189 г |
| Чеснок | 2 г |
| Майонез Провансаль [Махеевъ] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 11.5% | 1143 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.4% | 909 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1791.5 мкг | 900 мкг | 199.1% | 260.3% | 50 г |
| бета Каротин | 10.749 мг | 5 мг | 215% | 281% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 6.3% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.09 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 4944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 6.7% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 3.1% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 12.8% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0118 мг | 20 мг | 5.1% | 6.7% | 1977 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.61 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.5% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.4% | 3862 г |
| Кремний, Si | 22.418 мг | 30 мг | 74.7% | 97.6% | 134 г |
| Магний, Mg | 34.32 мг | 400 мг | 8.6% | 11.2% | 1166 г |
| Натрий, Na | 18.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6853 г |
| Сера, S | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16722 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 8.2% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 56.72 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.3% | 4055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 4.7% | 2808 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 3.9% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 1.877 мкг | 10 мкг | 18.8% | 24.6% | 533 г |
| Литий, Li | 5.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1868 мг | 2 мг | 9.3% | 12.2% | 1071 г |
| Медь, Cu | 72.89 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.5% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 18.155 мкг | 70 мкг | 25.9% | 33.9% | 386 г |
| Никель, Ni | 5.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.34 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8107 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.368 мг | 12 мг | 3.1% | 4.1% | 3261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Марковный составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».