| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549.1 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 4.9% | 373 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 1.7% | 1098 г |
| Углеводы | 105.4 г | 219 г | 48.1% | 8.8% | 208 г |
| Пищевые волокна | 26.7 г | 20 г | 133.5% | 24.3% | 75 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.476 мг | 1.5 мг | 31.7% | 5.8% | 315 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.4% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.76 мг | 15 мг | 31.7% | 5.8% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.23 мг | 20 мг | 16.2% | 3% | 619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 673.2 мг | 2500 мг | 26.9% | 4.9% | 371 г |
| Кальций, Ca | 88.4 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.6% | 1131 г |
| Магний, Mg | 153 мг | 400 мг | 38.3% | 7% | 261 г |
| Фосфор, P | 425 мг | 800 мг | 53.1% | 9.7% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.71 мг | 18 мг | 59.5% | 10.8% | 168 г |
Энергетическая ценность Ржаные хлебцы составляет 549,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».