| Творог обезжиренный | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Сыр Гауда Danke | 20 г |
| Виноград сушеный, изюм (Моя цена) | 25 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Разрыхлитель | 5 г |
| Мука рисовая С.Пудовъ | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 11.5% | 396 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.1 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.8% | 946 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.938 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.109 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.615 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 8.3% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 115.55 мг | 500 мг | 23.1% | 10.5% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 5.7% | 791 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.343 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.2% | 1411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.053 мкг | 3 мкг | 35.1% | 16% | 285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.5% | 1307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6637 г |
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.307 мкг | 50 мкг | 24.6% | 11.2% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8532 мг | 20 мг | 19.3% | 8.8% | 519 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.66 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.4% | 1885 г |
| Кальций, Ca | 106.63 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.9% | 938 г |
| Магний, Mg | 20.68 мг | 400 мг | 5.2% | 2.4% | 1934 г |
| Натрий, Na | 79.55 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.8% | 1634 г |
| Сера, S | 208.2 мг | 1000 мг | 20.8% | 9.5% | 480 г |
| Фосфор, P | 196.8 мг | 800 мг | 24.6% | 11.2% | 407 г |
| Хлор, Cl | 134.27 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.6% | 1713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Йод, I | 12.35 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.7% | 1215 г |
| Кобальт, Co | 5.091 мкг | 10 мкг | 50.9% | 23.2% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1397 г |
| Медь, Cu | 73.13 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.3% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 7.309 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.7% | 958 г |
| Олово, Sn | 8.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.573 мкг | 55 мкг | 55.6% | 25.4% | 180 г |
| Стронций, Sr | 11.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.75 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9581 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.6% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.6713 мг | 12 мг | 5.6% | 2.6% | 1788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.83 г | ~ | |||
| Валин | 0.941 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.496 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.883 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.621 г | ~ | |||
| Лизин | 1.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Треонин | 0.755 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.856 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.645 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.832 г | ~ | |||
| Пролин | 1.496 г | ~ | |||
| Серин | 0.89 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.621 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.2% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.308 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | min 16.8 г | 10.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».