| Банан | 60 г |
| Творог нежирный 0,6% | 240 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 13.9% | 551 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.2% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.4% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 29.13 мг | 500 мг | 5.8% | 4.4% | 1716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.42 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5% | 1514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 21.2% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 4.921 мкг | 50 мкг | 9.8% | 7.5% | 1016 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6593 мг | 20 мг | 13.3% | 10.2% | 752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.98 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 90.11 мг | 1000 мг | 9% | 6.9% | 1110 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 4.3% | 1790 г |
| Натрий, Na | 38.63 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3365 г |
| Сера, S | 135.63 мг | 1000 мг | 13.6% | 10.4% | 737 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 12.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 77.53 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.6% | 2967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 9.3% | 818 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4474 г |
| Медь, Cu | 38.02 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2630 г |
| Молибден, Mo | 5.18 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.7% | 1351 г |
| Селен, Se | 17.975 мкг | 55 мкг | 32.7% | 25% | 306 г |
| Фтор, F | 21.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18700 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная масса составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».