Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с массалой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с массалой

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Массала для чая и кофе 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с массалой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 11.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.8% 109500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 19.2% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 169.2% 2298 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Криптоксантин 0.188 мкг ~
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.471 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 38.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 165.4% 2338 г
Витамин В4, холин 2.72 мг 500 мг 0.5% 19.2% 18382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 196.2% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.091 мкг 400 мкг 0.5% 19.2% 19130 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 3.8% 78947 г
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 11.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2113 мг 20 мг 1.1% 42.3% 9465 г
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.42 мг 2500 мг 2.2% 84.6% 4594 г
Кальций, Ca 3.9 мг 1000 мг 0.4% 15.4% 25641 г
Магний, Mg 4.01 мг 400 мг 1% 38.5% 9975 г
Натрий, Na 2.32 мг 1300 мг 0.2% 7.7% 56034 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 7.7% 61728 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 19.2% 21053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 15.4% 23377 г
Марганец, Mn 0.1711 мг 2 мг 8.6% 330.8% 1169 г
Медь, Cu 5.1 мкг 1000 мкг 0.5% 19.2% 19608 г
Селен, Se 0.105 мкг 55 мкг 0.2% 7.7% 52381 г
Фтор, F 90.73 мкг 4000 мкг 2.3% 88.5% 4409 г
Цинк, Zn 0.0369 мг 12 мг 0.3% 11.5% 32520 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.503 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.022 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 40 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с массалой составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 200 гр (5.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».