Калорийность Амарантовое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Амарантовое масло".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	900 ккал	1684 ккал	53.4%	5.9%	187 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	2%	559 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	1.4%	800 г
Углеводы	68.6 г	219 г	31.3%	3.5%	319 г
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%	3.7%	299 г
Вода	11.3 г	2273 г	0.5%	0.1%	20115 г
Витамины
бета Каротин	1 мг	5 мг	20%	2.2%	500 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	0.9%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	1.2%	900 г
Витамин В4, холин	69.8 мг	500 мг	14%	1.6%	716 г
Витамин В5, пантотеновая	1.46 мг	5 мг	29.2%	3.2%	342 г
Витамин В6, пиридоксин	0.59 мг	2 мг	29.5%	3.3%	339 г
Витамин В9, фолаты	82 мкг	400 мкг	20.5%	2.3%	488 г
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%	0.5%	2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.19 мг	15 мг	7.9%	0.9%	1261 г
Витамин РР, НЭ	0.92 мг	20 мг	4.6%	0.5%	2174 г
Макроэлементы
Калий, K	508 мг	2500 мг	20.3%	2.3%	492 г
Кальций, Ca	159 мг	1000 мг	15.9%	1.8%	629 г
Магний, Mg	248 мг	400 мг	62%	6.9%	161 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%		32500 г
Фосфор, P	557 мг	800 мг	69.6%	7.7%	144 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.61 мг	18 мг	42.3%	4.7%	237 г
Марганец, Mn	3.33 мг	2 мг	166.5%	18.5%	60 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%		188679 г
Селен, Se	18.7 мкг	55 мкг	34%	3.8%	294 г
Цинк, Zn	2.48 мг	12 мг	20.7%	2.3%	484 г
Насыщенные жирные кислоты	1.46 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.69 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%	1.7%

Энергетическая ценность Амарантовое масло составляет 900 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».