| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 220 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 121 г |
| Сыр Гауда [Сыр Стародубский] | 68 г |
| Кокосовое Молоко с Кокосовой Водой [Malee] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.4 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13.9% | 469 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.6% | 615 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3161 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.8% | 1125 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 95.53 мг | 500 мг | 19.1% | 12.5% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 10.6% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 6.6% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.48 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 5.2% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4% | 1637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 6.005 мкг | 50 мкг | 12% | 7.8% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1729 мг | 20 мг | 15.9% | 10.4% | 630 г |
| Ниацин | 2.982 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.15 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.4% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4335 г |
| Кремний, Si | 0.784 мг | 30 мг | 2.6% | 1.7% | 3827 г |
| Магний, Mg | 33.64 мг | 400 мг | 8.4% | 5.5% | 1189 г |
| Натрий, Na | 49.92 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.5% | 2604 г |
| Сера, S | 153.82 мг | 1000 мг | 15.4% | 10% | 650 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 9.7% | 669 г |
| Хлор, Cl | 59.97 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 4.8% | 1349 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 7.146 мкг | 10 мкг | 71.5% | 46.6% | 140 г |
| Литий, Li | 2.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5479 г |
| Медь, Cu | 77.92 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5.1% | 1283 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.7% | 1795 г |
| Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.127 мкг | 55 мкг | 31.1% | 20.3% | 321 г |
| Фтор, F | 38.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10449 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.9% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.9218 мг | 12 мг | 7.7% | 5% | 1302 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.832 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.715 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.242 г | ~ | |||
| Лизин | 1.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.617 г | ~ | |||
| Треонин | 0.699 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.819 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.744 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.574 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.998 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.597 г | min 16.8 г | 9.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.465 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Амлетик 2 составляет 153,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».