| Грейпфрут | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Яблоки | 200 г |
Все порезать на кусочки и взбить в блендере
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.1% | 1000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 602.9 мкг | 900 мкг | 67% | 168.3% | 149 г |
| бета Каротин | 3.618 мг | 5 мг | 72.4% | 181.9% | 138 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.3% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 10.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19 мг | 90 мг | 21.1% | 53% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 4.8% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.58 мг | 20 мг | 2.9% | 7.3% | 3448 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.4 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.9% | 1104 г |
| Кальций, Ca | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4673 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 20.6 мг | 1300 мг | 1.6% | 4% | 6311 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 8.3% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 17.3% | 1452 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.1% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.5% | 2917 г |
| Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36667 г |
| Фтор, F | 3.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность мусс фруктовый составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».