| Фундук | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 573.1 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.8% | 362 г |
| Жиры | 49.9 г | 56 г | 89.1% | 15.5% | 112 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 0.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 8.4% | 208 г |
| Вода | 6.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 36661 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.482 мг | 1.5 мг | 32.1% | 5.6% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 44.59 мг | 500 мг | 8.9% | 1.6% | 1121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.462 мг | 5 мг | 29.2% | 5.1% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 3.9% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 164.545 мкг | 400 мкг | 41.1% | 7.2% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 0.6% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.891 мг | 15 мг | 92.6% | 16.2% | 108 г |
| Витамин Н, биотин | 42.5 мкг | 50 мкг | 85% | 14.8% | 118 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5727 мг | 20 мг | 57.9% | 10.1% | 173 г |
| Ниацин | 7.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 762.18 мг | 2500 мг | 30.5% | 5.3% | 328 г |
| Кальций, Ca | 123.45 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.1% | 810 г |
| Кремний, Si | 59.091 мг | 30 мг | 197% | 34.4% | 51 г |
| Магний, Mg | 199.55 мг | 400 мг | 49.9% | 8.7% | 200 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Сера, S | 131.82 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.3% | 759 г |
| Фосфор, P | 354.5 мг | 800 мг | 44.3% | 7.7% | 226 г |
| Хлор, Cl | 30.27 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 875 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.636 мг | 18 мг | 31.3% | 5.5% | 319 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 8.659 мкг | 10 мкг | 86.6% | 15.1% | 115 г |
| Литий, Li | 7.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.1064 мг | 2 мг | 205.3% | 35.8% | 49 г |
| Медь, Cu | 1442.73 мкг | 1000 мкг | 144.3% | 25.2% | 69 г |
| Молибден, Mo | 23.864 мкг | 70 мкг | 34.1% | 6% | 293 г |
| Никель, Ni | 20.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.364 мкг | 55 мкг | 7.9% | 1.4% | 1260 г |
| Стронций, Sr | 181.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5605 г |
| Хром, Cr | 81.68 мкг | 50 мкг | 163.4% | 28.5% | 61 г |
| Цинк, Zn | 3.2455 мг | 12 мг | 27% | 4.7% | 370 г |
| Цирконий, Zr | 36.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.973 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.415 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.976 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.579 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.793 г | ~ | |||
| Глицин | 1.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.894 г | ~ | |||
| Серин | 1.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.73 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.909 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.591 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.773 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.682 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.5 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32.864 г | min 16.8 г | 195.6% | 34.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.3% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.909 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ореховая составляет 573,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».