| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 630.7 ккал | 1684 ккал | 37.5% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.2% | 7600 г |
| Жиры | 67.9 г | 56 г | 121.3% | 19.2% | 82 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.1% | 1429 г |
| Вода | 24.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9202 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.39 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 11799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 0.5% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 29.918 мг | 15 мг | 199.5% | 31.6% | 50 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.1% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 1.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.379 мг | 20 мг | 1.9% | 0.3% | 5277 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.21 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.2% | 8010 г |
| Кальций, Ca | 9.34 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.1% | 10707 г |
| Кремний, Si | 3.531 мг | 30 мг | 11.8% | 1.9% | 850 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 0.3% | 5141 г |
| Натрий, Na | 338.31 мг | 1300 мг | 26% | 4.1% | 384 г |
| Сера, S | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.1% | 10965 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 0.4% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 343.08 мг | 2300 мг | 14.9% | 2.4% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 0.3% | 4826 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.0579 мг | 2 мг | 2.9% | 0.5% | 3454 г |
| Медь, Cu | 38.25 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 0.6% | 2614 г |
| Молибден, Mo | 4.209 мкг | 70 мкг | 6% | 1% | 1663 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 10242 г |
| Фтор, F | 1.28 мкг | 4000 мкг | 312500 г | ||
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.187 мг | 12 мг | 1.6% | 0.3% | 6417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 40.575 г | от 4.7 до 16.8 г | 241.5% | 38.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 135.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.683 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.78 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.475 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.136 г | min 16.8 г | 96% | 15.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 44.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 213.9% | 33.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 40.542 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез из консервированного горошка составляет 630,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».