| Творог 9% жирности | 50 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 12.6% | 731 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9% | 1018 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.9% | 2344 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 9.4% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 29.72 мг | 500 мг | 5.9% | 5.4% | 1682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 6.7% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.38 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.5% | 2601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 17.4% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.639 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.7% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2791 мг | 20 мг | 11.4% | 10.5% | 878 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.08 мг | 2500 мг | 6.6% | 6.1% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 148.81 мг | 1000 мг | 14.9% | 13.7% | 672 г |
| Магний, Mg | 28.92 мг | 400 мг | 7.2% | 6.6% | 1383 г |
| Натрий, Na | 45.23 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2874 г |
| Сера, S | 77.34 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.1% | 1293 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 17.3% | 531 г |
| Хлор, Cl | 118.43 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.7% | 1942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 4% | 2258 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 5.2% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 7.5% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.1259 мг | 2 мг | 6.3% | 5.8% | 1589 г |
| Медь, Cu | 185.95 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 17.1% | 538 г |
| Молибден, Mo | 7.019 мкг | 70 мкг | 10% | 9.2% | 997 г |
| Олово, Sn | 12.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.759 мкг | 55 мкг | 19.6% | 18% | 511 г |
| Стронций, Sr | 16.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13798 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5576 мг | 12 мг | 4.6% | 4.2% | 2152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.253 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.266 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.506 г | min 16.8 г | 9% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.4% |
Энергетическая ценность Шоколадный пудинг ОТ брус составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».