| Кунжут | 150 г |
| Банан | 200 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.2% | 205 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 2.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.5% | 645 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.1% | 1398 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.522 мг | 1.5 мг | 34.8% | 10.1% | 287 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.158 мкг | 400 мкг | 10.8% | 3.1% | 927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 1.7% | 1711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.237 мг | 15 мг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Витамин Н, биотин | 2.855 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8632 мг | 20 мг | 24.3% | 7.1% | 411 г |
| Ниацин | 1.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.74 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.4% | 658 г |
| Кальций, Ca | 586.53 мг | 1000 мг | 58.7% | 17.1% | 170 г |
| Кремний, Si | 119.079 мг | 30 мг | 396.9% | 115.4% | 25 г |
| Магний, Mg | 235.26 мг | 400 мг | 58.8% | 17.1% | 170 г |
| Натрий, Na | 46.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 1% | 2811 г |
| Сера, S | 72.84 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.1% | 1373 г |
| Фосфор, P | 300.5 мг | 800 мг | 37.6% | 10.9% | 266 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 210.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.647 мг | 18 мг | 36.9% | 10.7% | 271 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.5% | 1144 г |
| Литий, Li | 32.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7056 мг | 2 мг | 35.3% | 10.3% | 283 г |
| Медь, Cu | 616.38 мкг | 1000 мкг | 61.6% | 17.9% | 162 г |
| Молибден, Mo | 7.342 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.1% | 953 г |
| Никель, Ni | 77.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.105 мкг | 55 мкг | 25.6% | 7.4% | 390 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 170940 г | |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 4.125 мг | 12 мг | 34.4% | 10% | 291 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.899 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 82.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.787 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.08 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.124 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.233 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.749 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.71 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.581 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.975 г | min 16.8 г | 59.4% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.418 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.1% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.868 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутно-банановое печенье составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».