| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.8 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.4% | 394 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312 мкг | 900 мкг | 34.7% | 14.2% | 288 г |
| Ретинол | 0.333 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.587 мг | 1.8 мг | 32.6% | 13.4% | 307 г |
| Витамин В4, холин | 307.92 мг | 500 мг | 61.6% | 25.3% | 162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.733 мг | 5 мг | 34.7% | 14.2% | 289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.467 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 9.1% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.699 мкг | 10 мкг | 27% | 11.1% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.736 мг | 15 мг | 4.9% | 2% | 2038 г |
| Витамин Н, биотин | 25.853 мкг | 50 мкг | 51.7% | 21.2% | 193 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.32 мг | 20 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.12 мг | 2500 мг | 18.3% | 7.5% | 546 г |
| Кальций, Ca | 196.03 мг | 1000 мг | 19.6% | 8% | 510 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Натрий, Na | 701.2 мг | 1300 мг | 53.9% | 22.1% | 185 г |
| Сера, S | 228.11 мг | 1000 мг | 22.8% | 9.4% | 438 г |
| Фосфор, P | 442.8 мг | 800 мг | 55.4% | 22.7% | 181 г |
| Хлор, Cl | 1003.87 мг | 2300 мг | 43.6% | 17.9% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.653 мг | 18 мг | 20.3% | 8.3% | 493 г |
| Йод, I | 22.77 мкг | 150 мкг | 15.2% | 6.2% | 659 г |
| Кобальт, Co | 13.533 мкг | 10 мкг | 135.3% | 55.5% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3317 г |
| Медь, Cu | 121.45 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5% | 823 г |
| Молибден, Mo | 9.467 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.5% | 739 г |
| Селен, Se | 38.86 мкг | 55 мкг | 70.7% | 29% | 142 г |
| Фтор, F | 73.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.7% | 5453 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.4% | 938 г |
| Цинк, Zn | 1.5152 мг | 12 мг | 12.6% | 5.2% | 792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.053 г | ~ | |||
| Валин | 1.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.44 г | ~ | |||
| Лизин | 1.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.96 г | ~ | |||
| Треонин | 0.813 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.867 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.947 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 1.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.125 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.9% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.7% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 699.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.695 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.735 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.096 г | min 16.8 г | 36.3% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.453 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп лепешки составляет 243,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».