| Банан | 70 г |
| Масло сливочное 82,5% Перекресток | 5 г |
| Батон Нарезной [Черемушки] | 40 г |
| Сгущенка [Алексеевское] | 10 г |
Банан нарезать слайсами, обжарить на масле. Выложить на хлеб, полить сгущенкой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 7.6% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4009 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 5.5% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.6 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 3.2% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.504 мг | 20 мг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.88 мг | 2500 мг | 7.8% | 4% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22321 г |
| Кремний, Si | 43.12 мг | 30 мг | 143.7% | 73.7% | 70 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Натрий, Na | 17.36 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7488 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 1% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 208.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Литий, Li | 1.848 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Медь, Cu | 43.68 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2289 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Никель, Ni | 2.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9821 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.23 мкг | 4000 мкг | 325203 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.084 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутер с бананом Синчук составляет 194,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».