| Желатин пищевой | 30 г |
| Желе из смородины | 30 г |
| Фитпарад 5 | 8 г |
| Вода | 35 г |
| Яичный белок куриный | 84 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 87 г |
| Кукурузный крахмал | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 22% | 555 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 15.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 20.17 мг | 500 мг | 4% | 4.9% | 2479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 5.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.304 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 17361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 6.1% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.34 мг | 90 мг | 19.3% | 23.6% | 519 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.304 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.1% | 1513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7444 мг | 20 мг | 13.7% | 16.7% | 729 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.03 мг | 2500 мг | 4.9% | 6% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 121.1 мг | 1000 мг | 12.1% | 14.8% | 826 г |
| Кремний, Si | 5.037 мг | 30 мг | 16.8% | 20.5% | 596 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 5.6% | 2159 г |
| Натрий, Na | 215.48 мг | 1300 мг | 16.6% | 20.3% | 603 г |
| Сера, S | 66.6 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.2% | 1502 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 11% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 301.36 мг | 2300 мг | 13.1% | 16% | 763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.935 мкг | 10 мкг | 9.4% | 11.5% | 1070 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6472 г |
| Медь, Cu | 200.19 мкг | 1000 мкг | 20% | 24.4% | 500 г |
| Молибден, Mo | 5.344 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.3% | 1310 г |
| Никель, Ni | 0.132 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.748 мкг | 55 мкг | 12.3% | 15% | 815 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19812 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5786 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.959 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.645 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.953 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Глицин | 2.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 1.695 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.321 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Маршмеллоу составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».