| Вода | 412 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 19.3% | 1474 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.6% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 11.9% | 2390 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.51 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 15936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1142 мг | 20 мг | 0.6% | 1.7% | 17513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.44 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.5% | 6339 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14451 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4410 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 42345 г |
| Сера, S | 4.44 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22523 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 6.2% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 9.3% | 3035 г |
| Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 19.8% | 1439 г |
| Медь, Cu | 40.47 мкг | 1000 мкг | 4% | 11.3% | 2471 г |
| Молибден, Mo | 1.313 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.4% | 5331 г |
| Фтор, F | 82.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4874 г |
| Цинк, Zn | 0.1004 мг | 12 мг | 0.8% | 2.3% | 11952 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.042 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.391 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.268 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.213 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.697 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.67 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое молоко 3,2-3,5% составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».