Мой здоровый рацион

Рецепт Желе мандариновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе мандариновое

Мандарин 386 г
Желатин пищевой 9 г
Вода 314 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе мандариновое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 8.1% 4000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 7.4% 4380 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 21% 1538 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 12.9% 2509 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 2.3% 13433 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.6% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 8.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.6% 9000 г
Витамин В4, холин 6.8 мг 500 мг 1.4% 4.5% 7353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 9.4% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 7.8% 4255 г
Витамин В9, фолаты 10.667 мкг 400 мкг 2.7% 8.7% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 25.33 мг 90 мг 28.1% 90.9% 355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 2.9% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 3.6% 9381 г
Витамин РР, НЭ 0.425 мг 20 мг 2.1% 6.8% 4706 г
Ниацин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.35 мг 2500 мг 4.1% 13.3% 2419 г
Кальций, Ca 36.65 мг 1000 мг 3.7% 12% 2729 г
Кремний, Si 4 мг 30 мг 13.3% 43% 750 г
Магний, Mg 9.12 мг 400 мг 2.3% 7.4% 4386 г
Натрий, Na 8.66 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 15012 г
Сера, S 5.94 мг 1000 мг 0.6% 1.9% 16835 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 6.5% 5000 г
Хлор, Cl 2.76 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 242.7 мкг ~
Бор, B 93.3 мкг ~
Ванадий, V 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.098 мг 18 мг 0.5% 1.6% 18367 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Литий, Li 2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0284 мг 2 мг 1.4% 4.5% 7042 г
Медь, Cu 52.73 мкг 1000 мкг 5.3% 17.2% 1896 г
Молибден, Mo 0.868 мкг 70 мкг 1.2% 3.9% 8065 г
Никель, Ni 0.533 мкг ~
Рубидий, Rb 42 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 82090 г
Стронций, Sr 40 мкг ~
Фтор, F 154.43 мкг 4000 мкг 3.9% 12.6% 2590 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Цинк, Zn 0.0467 мг 12 мг 0.4% 1.3% 25696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.022 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.314 г ~
Глутаминовая кислота 0.149 г ~
Пролин 0.228 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 2.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.026 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе мандариновое составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов