| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 27.9% | 1118 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.3% | 109500 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2457 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 3.1% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.1% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 17.73 мг | 500 мг | 3.5% | 11% | 2820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 18.8% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 16.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.295 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 135593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 6.3% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 3.8% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4128 мг | 20 мг | 7.1% | 22.3% | 1416 г |
| Ниацин | 1.988 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.61 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.5% | 4194 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9017 г |
| Кремний, Si | 0.017 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 176471 г |
| Магний, Mg | 22.05 мг | 400 мг | 5.5% | 17.2% | 1814 г |
| Натрий, Na | 179.94 мг | 1300 мг | 13.8% | 43.3% | 722 г |
| Сера, S | 67.29 мг | 1000 мг | 6.7% | 21% | 1486 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 15% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 276.64 мг | 2300 мг | 12% | 37.6% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 6.3% | 5070 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 68.3% | 459 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 10695 г |
| Медь, Cu | 24.17 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 7.5% | 4137 г |
| Молибден, Mo | 3.372 мкг | 70 мкг | 4.8% | 15% | 2076 г |
| Никель, Ni | 0.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.024 мкг | 55 мкг | 11% | 34.5% | 913 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.37 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 9.7% | 3269 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 17.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.3489 мг | 12 мг | 2.9% | 9.1% | 3439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.918 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Детокс суп составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».