| Крабовые палочки | 357 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 Штука |
| Огурец парниковый | 335 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Кукуруза, консервы | 286 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.3% | 1652 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.1% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2765 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.9% | 1711 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 55.08 мг | 500 мг | 11% | 13.1% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 10.6% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.286 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.3% | 3544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 4.4% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.1% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 10.1% | 1174 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7499 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2667 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.37 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.6% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 25.94 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.1% | 3855 г |
| Кремний, Si | 14.081 мг | 30 мг | 46.9% | 55.9% | 213 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4211 г |
| Натрий, Na | 117.89 мг | 1300 мг | 9.1% | 10.8% | 1103 г |
| Сера, S | 43.4 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.1% | 2304 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 8.6% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 38.35 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 4.9% | 2442 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.2% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 2.436 мкг | 10 мкг | 24.4% | 29.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3711 г |
| Медь, Cu | 36.78 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.4% | 2719 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.5% | 4838 г |
| Никель, Ni | 0.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.469 мкг | 55 мкг | 11.8% | 14.1% | 850 г |
| Фтор, F | 16.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24301 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.3926 мг | 12 мг | 3.3% | 3.9% | 3057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.32 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.615 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3% |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».