| Банан | 120 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.5% | 1689 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 8.9% | 284 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 5.8% | 434 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 22.09 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.634 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.061 мг | 15 мг | 60.4% | 15.2% | 166 г |
| Витамин Н, биотин | 0.763 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3511 мг | 20 мг | 6.8% | 1.7% | 1480 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.3% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10787 г |
| Кремний, Si | 1.527 мг | 30 мг | 5.1% | 1.3% | 1965 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2543 г |
| Натрий, Na | 269.5 мг | 1300 мг | 20.7% | 5.2% | 482 г |
| Сера, S | 26.72 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3743 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 1.3% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 7.63 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 0.9% | 2757 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.5% | 1637 г |
| Марганец, Mn | 0.2794 мг | 2 мг | 14% | 3.5% | 716 г |
| Медь, Cu | 38.17 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1% | 2620 г |
| Молибден, Mo | 4.771 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.7% | 1467 г |
| Никель, Ni | 0.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.521 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.2% | 2182 г |
| Титан, Ti | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44944 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.3015 мг | 12 мг | 2.5% | 0.6% | 3980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.782 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.542 г | min 16.8 г | 27% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.523 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.412 г | ~ |
Энергетическая ценность pechen'e составляет 397,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».