| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| соус кисло сладкий | 20 г |
| соус с базиликом | 20 г |
| Цыплята (Жарка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 17.8% | 358 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.2% | 889 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.9% | 1633 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 144.79 мг | 500 мг | 29% | 18.5% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 12.9% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 19.6% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.049 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 10.5% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 10.307 мкг | 50 мкг | 20.6% | 13.2% | 485 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.742 мг | 20 мг | 38.7% | 24.7% | 258 г |
| Ниацин | 3.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.38 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.4% | 759 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4103 г |
| Магний, Mg | 28.27 мг | 400 мг | 7.1% | 4.5% | 1415 г |
| Натрий, Na | 65.95 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.3% | 1971 г |
| Сера, S | 223.34 мг | 1000 мг | 22.3% | 14.2% | 448 г |
| Фосфор, P | 203.4 мг | 800 мг | 25.4% | 16.2% | 393 г |
| Хлор, Cl | 93.25 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 5.7% | 1108 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 12.27 мкг | 10 мкг | 122.7% | 78.4% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Медь, Cu | 83.44 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.3% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 6.135 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.6% | 1141 г |
| Фтор, F | 159.51 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.6% | 2508 г |
| Хром, Cr | 9.82 мкг | 50 мкг | 19.6% | 12.5% | 509 г |
| Цинк, Zn | 1.546 мг | 12 мг | 12.9% | 8.2% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность цыпленок составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».