| Подосиновик сушеный (Варка без слива) | 15 г |
| Вода водопроводная питьевая | 600 г |
| Тыква (Варка без слива) | 450 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.8% | 2667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 3.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.2% | 1538 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2465 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 33.9% | 916 г |
| бета Каротин | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 38.8% | 803 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 14.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 3.74 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 13369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 9.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.526 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.4% | 8838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 5.3% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 3.7% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4524 мг | 20 мг | 7.3% | 22.7% | 1377 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.01 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.8% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.7% | 6859 г |
| Кремний, Si | 7.981 мг | 30 мг | 26.6% | 82.6% | 376 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 5739 г |
| Натрий, Na | 116.96 мг | 1300 мг | 9% | 28% | 1111 г |
| Сера, S | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9346 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 5% | 6400 г |
| Хлор, Cl | 183.03 мг | 2300 мг | 8% | 24.8% | 1257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 3.7% | 8654 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 20.5% | 1524 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 12048 г |
| Медь, Cu | 86.83 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 27% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 1.526 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6.8% | 4587 г |
| Никель, Ni | 1.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41353 г |
| Фтор, F | 64.75 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5% | 6178 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.4% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1426 мг | 12 мг | 1.2% | 3.7% | 8415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре с грибами составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».