| Свинина, вырезка (Тушение) | 400 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 13 г |
| Морковь (Жарка) | 75 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 12.7% | 559 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9% | 789 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.8 мкг | 900 мкг | 33.9% | 24.1% | 295 г |
| бета Каротин | 1.828 мг | 5 мг | 36.6% | 26% | 274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.788 мг | 1.5 мг | 52.5% | 37.3% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 53.47 мг | 500 мг | 10.7% | 7.6% | 935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 8.4% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 13.4% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.409 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 17.2% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.3 мг | 90 мг | 20.3% | 14.4% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 2.8% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 3.484 мкг | 50 мкг | 7% | 5% | 1435 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2118 мг | 20 мг | 11.1% | 7.9% | 904 г |
| Ниацин | 2.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.9 мг | 2500 мг | 14.6% | 10.4% | 685 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5754 г |
| Кремний, Si | 6.889 мг | 30 мг | 23% | 16.3% | 435 г |
| Магний, Mg | 29.9 мг | 400 мг | 7.5% | 5.3% | 1338 г |
| Натрий, Na | 66.6 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.6% | 1952 г |
| Сера, S | 163.18 мг | 1000 мг | 16.3% | 11.6% | 613 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 15.1% | 470 г |
| Хлор, Cl | 58.51 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 3931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.1% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 8.226 мкг | 10 мкг | 82.3% | 58.5% | 122 г |
| Литий, Li | 14.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1351 мг | 2 мг | 6.8% | 4.8% | 1480 г |
| Медь, Cu | 131.14 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 9.3% | 763 г |
| Молибден, Mo | 13.165 мкг | 70 мкг | 18.8% | 13.4% | 532 г |
| Никель, Ni | 9.693 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6535 г |
| Хром, Cr | 11.38 мкг | 50 мкг | 22.8% | 16.2% | 439 г |
| Цинк, Zn | 1.724 мг | 12 мг | 14.4% | 10.2% | 696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.07 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Свинина тушеная в томате с перцем и морковью для Ксюши составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».