| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 16% | 1244 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13% | 1538 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| бета Каротин | 70 мг | 5 мг | 1400% | 2800% | 7 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 13.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 22.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 12.8 мг | 500 мг | 2.6% | 5.2% | 3906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 24% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 90% | 222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 66.6% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 6.6% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 48% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 12% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 66 мкг | 120 мкг | 55% | 110% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89 мг | 2500 мг | 3.6% | 7.2% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 33.6% | 595 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 60.6% | 331 г |
| Натрий, Na | 233 мг | 1300 мг | 17.9% | 35.8% | 558 г |
| Сера, S | 134 мг | 1000 мг | 13.4% | 26.8% | 746 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 10.6% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 32.2% | 621 г |
| Йод, I | 2500 мкг | 150 мкг | 1666.7% | 3333.4% | 6 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 20% | 1000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.6% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 20% | 1000 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты "Витаминный " составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».