| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 19.3% | 317 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.2% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 2.3% | 2604 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 9.2% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 58.05 мг | 500 мг | 11.6% | 7.1% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 3.5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 7.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 54 мкг | 400 мкг | 13.5% | 8.3% | 741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.782 мкг | 3 мкг | 59.4% | 36.3% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 12.5% | 487 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.59 мг | 20 мг | 23% | 14.1% | 436 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.3 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.2% | 1890 г |
| Кальций, Ca | 136.35 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.3% | 733 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Натрий, Na | 49.95 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.3% | 2603 г |
| Сера, S | 245.7 мг | 1000 мг | 24.6% | 15% | 407 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 15.6% | 392 г |
| Хлор, Cl | 155.25 мг | 2300 мг | 6.8% | 4.2% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Йод, I | 12.15 мкг | 150 мкг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 16.5% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Медь, Cu | 81 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 10.395 мкг | 70 мкг | 14.9% | 9.1% | 673 г |
| Олово, Sn | 20.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.5 мкг | 55 мкг | 73.6% | 45% | 136 г |
| Стронций, Sr | 22.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.4914 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.405 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожок Ирменский составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».