| Вода | 1800 г |
| Бедро куриное варёное | 360 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 358 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 280 г |
| Картофель (Варка без слива) | 305 г |
| Морковь (Варка без слива) | 140 г |
| Томатное пюре Краснодарская паста | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 17.1% | 1767 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 3.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9% | 3333 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.6 мкг | 900 мкг | 16% | 48% | 627 г |
| бета Каротин | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 54.7% | 548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.166 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 9602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 19.2% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 28.8% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3454 мг | 20 мг | 1.7% | 5.1% | 5790 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.48 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.6% | 1608 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.7% | 5385 г |
| Кремний, Si | 7.114 мг | 30 мг | 23.7% | 71.2% | 422 г |
| Магний, Mg | 11.75 мг | 400 мг | 2.9% | 8.7% | 3404 г |
| Натрий, Na | 247.01 мг | 1300 мг | 19% | 57.1% | 526 г |
| Сера, S | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10010 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 7.5% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 364.13 мг | 2300 мг | 15.8% | 47.4% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 6.3% | 4800 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 30.6% | 981 г |
| Литий, Li | 4.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 6% | 5013 г |
| Медь, Cu | 39.79 мкг | 1000 мкг | 4% | 12% | 2513 г |
| Молибден, Mo | 3.437 мкг | 70 мкг | 4.9% | 14.7% | 2037 г |
| Никель, Ni | 2.152 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.5% | 6737 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1208 мг | 12 мг | 1% | 3% | 9934 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Щи кур-бедро сельдерей том.паста составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».