| Бульон говяжий | 1500 г |
| Салат Стрелки Чеснока [Сотка] | 210 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Морковь | 43 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Свекла | 180 г |
| Укроп | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.9% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.7% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 15.9% | 1935 г |
| альфа Каротин | 66.449 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 21.1% | 1441 г |
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.559 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 13.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 10.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.83 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.2% | 5857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 44% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 33% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8126 мг | 20 мг | 4.1% | 12.5% | 2461 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.44 мг | 2500 мг | 8.3% | 25.4% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.6% | 4078 г |
| Кремний, Si | 13.495 мг | 30 мг | 45% | 137.6% | 222 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 8.9% | 3416 г |
| Натрий, Na | 140.49 мг | 1300 мг | 10.8% | 33% | 925 г |
| Сера, S | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.4% | 4815 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 12.5% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 10.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 7.6% | 4009 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 22.6% | 1351 г |
| Литий, Li | 4.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 19.9% | 1529 г |
| Медь, Cu | 61.99 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 19% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 2.205 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.8% | 3175 г |
| Никель, Ni | 3.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.01 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.5% | 5446 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 100503 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 19% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.2492 мг | 12 мг | 2.1% | 6.4% | 4815 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольный (мой) составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».