| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 91 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Дрожжевой экстракт | 1 г |
| Подсолнечное масло | 4.3 г |
| Вода | 6.7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.3 г |
| Соевый протеиновый изолят | 2.8 г |
| Клечатка | -0.3 штука |
| НЖК | 0.19 штука |
| Калория | 7.2 штука |
| Сахар - 1 грамм | 1.4 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 6.6% | 339 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.2% | 690 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 5.3% | 421 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.6% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 52.88 мг | 500 мг | 10.6% | 2.4% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.56 мкг | 400 мкг | 19.1% | 4.3% | 522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.574 мг | 15 мг | 30.5% | 6.8% | 328 г |
| Витамин Н, биотин | 1.747 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2862 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.3% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7996 мг | 20 мг | 19% | 4.2% | 526 г |
| Ниацин | 1.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.15 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.2% | 1921 г |
| Кальций, Ca | 30.58 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3270 г |
| Кремний, Si | 3.494 мг | 30 мг | 11.6% | 2.6% | 859 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2294 г |
| Натрий, Na | 955.17 мг | 1300 мг | 73.5% | 16.4% | 136 г |
| Сера, S | 92.48 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.1% | 1081 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 2.8% | 794 г |
| Хлор, Cl | 1390.44 мг | 2300 мг | 60.5% | 13.5% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 917.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.616 мг | 18 мг | 9% | 2% | 1114 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.757 мкг | 10 мкг | 17.6% | 3.9% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.5482 мг | 2 мг | 27.4% | 6.1% | 365 г |
| Медь, Cu | 142.58 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 3.2% | 701 г |
| Молибден, Mo | 13.557 мкг | 70 мкг | 19.4% | 4.3% | 516 г |
| Никель, Ni | 1.922 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.756 мкг | 55 мкг | 8.6% | 1.9% | 1156 г |
| Титан, Ti | 9.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15402 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.7922 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.109 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.284 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.1% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.694 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.454 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.4 г | min 16.8 г | 50% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.3% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебные палочки "TSANOS / with sea salt" составляет 448 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».