| овсяные отруби | 12 г |
| пшеничные отруби | 20 г |
| мука амарантовая | 5 г |
| мука льняная | 8 г |
| Сыворотка творожная | 40 г |
соль, перец, укроп, петрушку добавить по вкусу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1202 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.7% | 738 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.9% | 1867 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 5.6% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 0.9% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.471 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 84926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.2% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.941 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5313 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1096 мг | 20 мг | 0.5% | 0.4% | 18248 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.18 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.7% | 4086 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3541 г |
| Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Натрий, Na | 19.76 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6579 г |
| Сера, S | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 26596 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 3.3% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 31.53 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
| Медь, Cu | 1.88 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Молибден, Mo | 5.647 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.8% | 1240 г |
| Цинк, Zn | 0.2353 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 5100 г |
Энергетическая ценность хлеб дю без яйца составляет 140,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».