| Картофель (Жарка) | 417 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 417 г |
| Ржаная мука, обдирная | 50 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.3% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.2% | 4667 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.2% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.7% | 667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 4.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 24.33 мг | 500 мг | 4.9% | 5.1% | 2055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 8.5% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 14.5% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.465 мкг | 400 мкг | 3.9% | 4.1% | 2586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.32 мг | 90 мг | 38.1% | 39.9% | 262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.7% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.7% | 2825 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.4 мкг | 120 мкг | 39.5% | 41.3% | 253 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1474 мг | 20 мг | 10.7% | 11.2% | 931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.76 мг | 2500 мг | 20.3% | 21.2% | 493 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 7% | 1493 г |
| Натрий, Na | 20.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.7% | 6442 г |
| Сера, S | 60.52 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.4% | 1652 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 10.1% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 70.25 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.2% | 3274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 196.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 7.2% | 1460 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.7% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 5.695 мкг | 10 мкг | 57% | 59.6% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.3144 мг | 2 мг | 15.7% | 16.4% | 636 г |
| Медь, Cu | 157.2 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 16.4% | 636 г |
| Молибден, Mo | 12.132 мкг | 70 мкг | 17.3% | 18.1% | 577 г |
| Селен, Se | 2.604 мкг | 55 мкг | 4.7% | 4.9% | 2112 г |
| Фтор, F | 31.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12630 г |
| Хром, Cr | 9.64 мкг | 50 мкг | 19.3% | 20.2% | 519 г |
| Цинк, Zn | 0.6443 мг | 12 мг | 5.4% | 5.6% | 1862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники с капустой составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».