| Яичный белок куриный | 350 г |
| Протеин [Maxler] | 3 штука |
| Напиток Кисломолочный [Exponenta] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 26.8% | 382 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2987 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 17.3% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 19.53 мг | 500 мг | 3.9% | 4% | 2560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.551 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 72595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.505 мкг | 50 мкг | 7% | 7.2% | 1427 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5021 мг | 20 мг | 7.5% | 7.7% | 1331 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.99 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.9% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19960 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 1.1% | 8869 г |
| Натрий, Na | 94.64 мг | 1300 мг | 7.3% | 7.5% | 1374 г |
| Сера, S | 93.63 мг | 1000 мг | 9.4% | 9.6% | 1068 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 1.7% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 86.12 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.8% | 2671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 5.1% | 1996 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 26.04 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3840 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3% | 3495 г |
| Селен, Se | 10.014 мкг | 55 мкг | 18.2% | 18.6% | 549 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1157 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.429 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковый пирог составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».