Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи

Смородина Черная Быстрозамороженная [SPAR] 50 г
Кокосовая Стружка [Polezzno] 30 г
Ягоды годжи, сушеные 50 г
Финики Сушеные [Выгодная Цена] 45 г
Смесь семян 100% для салатов 11 г
Чиа Семена [Житница Здоровья] 6 г
Геркулес Монастырский 30 г
Протеин [Первый Русский Протеин] 40 г
Мука Псиллиума [Дары Памира] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335.2 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 502 г
Белки 19 г 76 г 25% 7.5% 400 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 6.4% 467 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 4.9% 612 г
Углеводы (общие) 14.7 г ~
Пищевые волокна 6.7 г 20 г 33.5% 10% 299 г
Вода 26.6 г 2273 г 1.2% 0.4% 8545 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1479.8 мкг 900 мкг 164.4% 49% 61 г
альфа Каротин 0.008 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 5.508 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 0.1% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 4.635 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8630 г
Витамин C, аскорбиновая 8.93 мг 90 мг 9.9% 3% 1008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 0.5% 5882 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.264 мг ~
дельта Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 53191 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2973 мг 20 мг 1.5% 0.4% 6727 г
Ниацин 0.065 мг ~
Бетаин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.26 мг 2500 мг 2.6% 0.8% 3890 г
Кальций, Ca 61.82 мг 1000 мг 6.2% 1.8% 1618 г
Кремний, Si 3.284 мг 30 мг 10.9% 3.3% 914 г
Магний, Mg 17.4 мг 400 мг 4.4% 1.3% 2299 г
Натрий, Na 56.41 мг 1300 мг 4.3% 1.3% 2305 г
Сера, S 8.2 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Фосфор, P 35.7 мг 800 мг 4.5% 1.3% 2241 г
Хлор, Cl 0.72 мг 2300 мг 319444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 1.57 мкг ~
Железо, Fe 1.651 мг 18 мг 9.2% 2.7% 1090 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Литий, Li 1.303 мкг ~
Марганец, Mn 0.0965 мг 2 мг 4.8% 1.4% 2073 г
Медь, Cu 58.55 мкг 1000 мкг 5.9% 1.8% 1708 г
Молибден, Mo 0.4 мкг 70 мкг 0.6% 0.2% 17500 г
Никель, Ni 4.238 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 1.479 мкг 55 мкг 2.7% 0.8% 3719 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Титан, Ti 0.32 мкг ~
Фтор, F 0.78 мкг 4000 мкг 512821 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.3052 мг 12 мг 2.5% 0.7% 3932 г
Цирконий, Zr 1.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.171 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.238 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.146 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.094 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.168 г ~
Аспарагиновая кислота 0.398 г ~
Гидроксипролин 0.001 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.447 г ~
Пролин 0.221 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.186 г от 0.9 до 3.7 г 20.7% 6.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.789 г от 4.7 до 16.8 г 16.8% 5%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.388 мг ~
Стигмастерол 0.089 мг ~
бета Ситостерол 4.23 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.247 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.15 г ~
18:0 Стеариновая 0.088 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.58 г min 16.8 г 3.5% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.576 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.126 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.976 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.788 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.158 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.186 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Протеиновые конфеты с черной смородиной и годжи составляет 335,2 кКал.

  • Порция = 20 гр (67 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».