Калорийность Филе куриное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе куриное".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	16.9%	422 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	10.2%	700 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.4%	3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	4.3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	5.6%	1286 г
Витамин В4, холин	82.1 мг	500 мг	16.4%	11.7%	609 г
Витамин В5, пантотеновая	1.495 мг	5 мг	29.9%	21.4%	334 г
Витамин В6, пиридоксин	0.811 мг	2 мг	40.6%	29%	247 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.6%	4444 г
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%	5%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%	2.6%	2679 г
Витамин РР, НЭ	12.9 мг	20 мг	64.5%	46.1%	155 г
Макроэлементы
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%	7.6%	940 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	4.3%	1667 г
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%	3.6%	1970 г
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%	16.1%	442 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	2.4%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	5.6%	1286 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	2.9%	2500 г
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%	57.1%	125 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.7%	10000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	5.7%	1250 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	11.2%	636 г
Селен, Se	22.8 мкг	55 мкг	41.5%	29.6%	241 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	2.4%	3077 г
Хром, Cr	21 мкг	50 мкг	42%	30%	238 г
Цинк, Zn	1.2 мг	12 мг	10%	7.1%	1000 г

Энергетическая ценность Филе куриное составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».