| Шоколад горький | 900 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
| Фундук жареный | 270 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.3 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2% | 974 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 11.6% | 171 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 3.9% | 502 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.8% | 339 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 12.95 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 1.2% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.5% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.898 мкг | 400 мкг | 4% | 0.8% | 2516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.222 мг | 15 мг | 28.1% | 5.6% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 13.58 мкг | 50 мкг | 27.2% | 5.4% | 368 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 1.7% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5096 мг | 20 мг | 12.5% | 2.5% | 797 г |
| Ниацин | 1.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.32 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.6% | 554 г |
| Кальций, Ca | 113.1 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.2% | 884 г |
| Кремний, Si | 11.083 мг | 30 мг | 36.9% | 7.3% | 271 г |
| Магний, Mg | 165.8 мг | 400 мг | 41.5% | 8.2% | 241 г |
| Натрий, Na | 26.72 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4865 г |
| Сера, S | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2646 г |
| Фосфор, P | 187.3 мг | 800 мг | 23.4% | 4.6% | 427 г |
| Хлор, Cl | 34.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.099 мг | 18 мг | 22.8% | 4.5% | 439 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.88 мкг | 10 мкг | 28.8% | 5.7% | 347 г |
| Литий, Li | 1.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9934 мг | 2 мг | 49.7% | 9.9% | 201 г |
| Медь, Cu | 340.57 мкг | 1000 мкг | 34.1% | 6.8% | 294 г |
| Молибден, Mo | 6.331 мкг | 70 мкг | 9% | 1.8% | 1106 г |
| Никель, Ni | 13.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 0.4% | 4889 г |
| Стронций, Sr | 34.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50697 г | |
| Хром, Cr | 30.68 мкг | 50 мкг | 61.4% | 12.2% | 163 г |
| Цинк, Zn | 0.6134 мг | 12 мг | 5.1% | 1% | 1956 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.575 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.6% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.218 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Шахтёрский составляет 504,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».