| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 18.9% | 437 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 9.9% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 11.6% | 714 г |
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 24.8% | 333 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 36.2% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 9.2% | 900 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.8% | 1714 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 32.3% |
Энергетическая ценность Шпроти составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».