| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1000 г |
| Вода | 150 г |
| Рис коричневый индика (отварной) | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.1% | 2074 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6.4% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.1% | 4245 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 16.7 мг | 500 мг | 3.3% | 4.2% | 2994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 6.9% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.539 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 12% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 2.265 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.7% | 2208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8702 мг | 20 мг | 4.4% | 5.6% | 2298 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.43 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.2% | 2417 г |
| Кальций, Ca | 82.51 мг | 1000 мг | 8.3% | 10.6% | 1212 г |
| Магний, Mg | 9.37 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4269 г |
| Натрий, Na | 364.39 мг | 1300 мг | 28% | 35.7% | 357 г |
| Сера, S | 22.32 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4480 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 9.8% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 585.15 мг | 2300 мг | 25.4% | 32.4% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.4% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 8.8% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Медь, Cu | 10.96 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9124 г |
| Молибден, Mo | 4.473 мкг | 70 мкг | 6.4% | 8.2% | 1565 г |
| Олово, Sn | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.3% | 3887 г |
| Стронций, Sr | 12.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9711 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.6% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2882 мг | 12 мг | 2.4% | 3.1% | 4164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.98 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.078 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рис коричневый на молоке составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».