| Тыква | 500 г |
| Мед пчелиный | 44 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 10.3% | 662 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 19.7% | 345 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 722.5 мкг | 900 мкг | 80.3% | 54.6% | 125 г |
| бета Каротин | 4.335 мг | 5 мг | 86.7% | 59% | 115 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 6.7% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 6.9% | 994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 16.2% | 421 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 13.7% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.277 мкг | 400 мкг | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.63 мг | 90 мг | 26.3% | 17.9% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 5.2% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.1249 мг | 20 мг | 10.6% | 7.2% | 941 г |
| Ниацин | 1.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 598.75 мг | 2500 мг | 24% | 16.3% | 418 г |
| Кальций, Ca | 78.42 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.3% | 1275 г |
| Магний, Mg | 41.8 мг | 400 мг | 10.5% | 7.1% | 957 г |
| Натрий, Na | 14.62 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8892 г |
| Сера, S | 52.86 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.6% | 1892 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 6.5% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 60.55 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.8% | 3799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 5.2% | 1324 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 2.966 мкг | 10 мкг | 29.7% | 20.2% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 4.2% | 1610 г |
| Медь, Cu | 535.84 мкг | 1000 мкг | 53.6% | 36.5% | 187 г |
| Фтор, F | 331.79 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 5.6% | 1206 г |
| Цинк, Zn | 0.7165 мг | 12 мг | 6% | 4.1% | 1675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква в мультиварке составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».