| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Грудинка свиная в фольге спб | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.8% | 547 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 15.5% | 240 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3614 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.5 мкг | 900 мкг | 25.2% | 9.4% | 397 г |
| Ретинол | 0.242 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.2% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.445 мг | 1.8 мг | 24.7% | 9.2% | 404 г |
| Витамин В4, холин | 245.93 мг | 500 мг | 49.2% | 18.3% | 203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.392 мг | 5 мг | 27.8% | 10.4% | 359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 4% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.421 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 9% | 414 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 7.5% | 494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 1.6% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 20.456 мкг | 50 мкг | 40.9% | 15.2% | 244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8266 мг | 20 мг | 19.1% | 7.1% | 523 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.02 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 54.42 мг | 1000 мг | 5.4% | 2% | 1838 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2939 г |
| Натрий, Na | 135.14 мг | 1300 мг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Сера, S | 214.68 мг | 1000 мг | 21.5% | 8% | 466 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 9.3% | 400 г |
| Хлор, Cl | 160.46 мг | 2300 мг | 7% | 2.6% | 1433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.562 мг | 18 мг | 14.2% | 5.3% | 703 г |
| Йод, I | 17.15 мкг | 150 мкг | 11.4% | 4.2% | 875 г |
| Кобальт, Co | 11.307 мкг | 10 мкг | 113.1% | 42.2% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Медь, Cu | 100.13 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.7% | 999 г |
| Молибден, Mo | 8.372 мкг | 70 мкг | 12% | 4.5% | 836 г |
| Никель, Ni | 2.428 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.929 мкг | 55 мкг | 50.8% | 18.9% | 197 г |
| Фтор, F | 66.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5979 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.9% | 765 г |
| Цинк, Zn | 1.5012 мг | 12 мг | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.765 г | ~ | |||
| Валин | 0.745 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.581 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.871 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.697 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.687 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.713 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.64 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.9% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 524.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.758 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.984 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.852 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.57 г | min 16.8 г | 27.2% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.377 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.958 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо с беконом составляет 268,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».