| Шиповник сухой (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.7% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 42.8% | 345 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2863 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.6 мкг | 900 мкг | 20.7% | 30.5% | 482 г |
| бета Каротин | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 33% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.52 мг | 90 мг | 112.8% | 166.4% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 9.3% | 1587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.302 мг | 20 мг | 1.5% | 2.2% | 6623 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.56 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.7% | 19904 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5495 г |
| Магний, Mg | 4.86 мг | 400 мг | 1.2% | 1.8% | 8230 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 37681 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 6% | 2436 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Молибден, Mo | 1.218 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Фтор, F | 76.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5253 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ОТВАР ШИПОВНИКА #1 составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».