| Творог классический | 70 г |
| Мука Рисовая [Garnec] | 20 г |
| Белок | 40 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 3 г |
| Сыр Пошехонский | 40 г |
| Фетакса легкая в рассоле | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 12.1% | 396 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.3% | 577 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 11.61 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 2.6% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.546 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Н, биотин | 1.254 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 3987 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5519 мг | 20 мг | 7.8% | 3.7% | 1289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.54 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.5% | 3183 г |
| Кальций, Ca | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29070 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Натрий, Na | 10.24 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12695 г |
| Сера, S | 25.96 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3852 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 1.6% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 15.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 0.4% | 12081 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 5.5% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Медь, Cu | 71.39 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.4% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 0.186 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 37634 г |
| Селен, Se | 3.22 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.8% | 1708 г |
| Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33113 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3378 мг | 12 мг | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
Энергетическая ценность Хачапури творожный составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».