| Сахар-песок | 48 г |
| Чай черный байховый | 20 г |
| Вода | 832 г |
Чай насыпать в заварник из расчета 1 чайная ложка (5 гр.) на одного человека + 1 чайная ложка дополнительно. На 3/4 залить горячей кипяченой водой температурой 90 . дать настояться 5 минут. Долить горячую воду в заварник. Налить заварку в кружку, Долить горячей кипяченой водой. Положть в кружку 2 чайные ложки сахара. Размешать. Рецепт расчитан на 3 порции.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.1% | 3982 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 40909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2516 мг | 20 мг | 1.3% | 5.3% | 7949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.27 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.9% | 4523 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6527 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 10.9% | 3738 г |
| Натрий, Na | 2.71 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 47970 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 9.3% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 41.3% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 181818 г |
| Фтор, F | 92.44 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.3% | 4327 г |
Энергетическая ценность Чай из заварника составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».