Мой здоровый рацион

Рецепт Филе грудки индейки с смесью летнее трио. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе грудки индейки с смесью летнее трио

Филе Грудки Индейки [Инди] 955 г
Овощная Смесь Летний Дуэт [Bonduelle] 400 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Бальзамический Уксус [ITLV] 25 г
Чеснок, порошок 3 г
Перец Чёрный Молотый [ВкусВилл] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе грудки индейки с смесью летнее трио".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.7 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1593 г
Белки 17.3 г 76 г 22.8% 21.6% 439 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 5.6% 1697 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.9% 10950 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 76.5 г 2273 г 3.4% 3.2% 2971 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В4, холин 0.17 мг 500 мг 294118 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.121 мкг 400 мкг 330579 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.002 мг 20 мг 1000000 г
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.14 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 79618 г
Кальций, Ca 3.35 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 29851 г
Магний, Mg 0.39 мг 400 мг 0.1% 0.1% 102564 г
Натрий, Na 331.01 мг 1300 мг 25.5% 24.1% 393 г
Сера, S 1.96 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 51020 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 0.2% 47059 г
Хлор, Cl 510.17 мг 2300 мг 22.2% 21% 451 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.2% 46154 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 1.2% 7813 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Медь, Cu 3.68 мкг 1000 мкг 0.4% 0.4% 27174 г
Молибден, Mo 0.94 мкг 70 мкг 1.3% 1.2% 7447 г
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 88710 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 0.1% 93750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.021 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Филе грудки индейки с смесью летнее трио составляет 105,7 кКал.

  • Порция = 195 гр (206.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».