| Лук репчатый | 117 г |
| Морковь | 161 г |
| Сельдерей | 49 г |
| Капуста белокочанная | 236 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 116 г |
| Томатная Паста [Гост] | 46 г |
| Перец Болгарский Быстрозамороженный [Ильинка] | 95 г |
| Фасоль стручковая | 112 г |
| Вода | 1612 г |
| Лук зеленый (перо) | 38 г |
| Укроп | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.3% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 33.1% | 2500 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 34.7% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 150.4% | 550 г |
| бета Каротин | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 162.8% | 508 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 12.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 5% | 15924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 8.3% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 16.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.085 мкг | 400 мкг | 1.5% | 12.4% | 6574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 96.7% | 856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 7.4% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 86.8% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2799 мг | 20 мг | 1.4% | 11.6% | 7145 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.24 мг | 2500 мг | 3.6% | 29.8% | 2801 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 15.7% | 5274 г |
| Кремний, Si | 7.226 мг | 30 мг | 24.1% | 199.2% | 415 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 19% | 4367 г |
| Натрий, Na | 7.98 мг | 1300 мг | 0.6% | 5% | 16291 г |
| Сера, S | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 8.3% | 10320 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 15.7% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 14.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 5% | 16405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 13.2% | 6338 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.8% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 88.4% | 934 г |
| Литий, Li | 1.989 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 29.8% | 2755 г |
| Медь, Cu | 27.98 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 23.1% | 3574 г |
| Молибден, Mo | 3.989 мкг | 70 мкг | 5.7% | 47.1% | 1755 г |
| Никель, Ni | 2.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.142 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.5% | 38732 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 14.9% | 5477 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 20.7% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1376 мг | 12 мг | 1.1% | 9.1% | 8721 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп овощной 19.03 составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».