| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Чеснок (Пассерование) | 7 г |
| Свинина кумпис нежирная | 207 г |
| Консервированная кукуруза Bonduelle | 62 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Фасоль консервированная в томатном соусе Heinz | 109 г |
| Рис с замороженными овощами | 91 г |
| Соль поваренная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.1% | 950 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.1% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.5% | 1111 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6849 г |
| Ликопин | 93.927 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.941 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 22.1% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 8.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 34.11 мг | 500 мг | 6.8% | 7.2% | 1466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 14.1% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.913 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.8% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 4.1% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| гамма Токоферол | 0.131 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0641 мг | 20 мг | 15.3% | 16.2% | 653 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.57 мг | 2500 мг | 12.5% | 13.2% | 802 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4490 г |
| Кремний, Si | 1.314 мг | 30 мг | 4.4% | 4.7% | 2283 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 4.8% | 2208 г |
| Натрий, Na | 146.76 мг | 1300 мг | 11.3% | 12% | 886 г |
| Сера, S | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4840 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 19.4% | 548 г |
| Хлор, Cl | 12.98 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2258 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.406 мкг | 10 мкг | 14.1% | 14.9% | 711 г |
| Литий, Li | 3.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1228 мг | 2 мг | 6.1% | 6.5% | 1629 г |
| Медь, Cu | 101.22 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.7% | 988 г |
| Молибден, Mo | 1.329 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5267 г |
| Никель, Ni | 2.102 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.891 мкг | 55 мкг | 32.5% | 34.4% | 307 г |
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21716 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 1.33 мг | 12 мг | 11.1% | 11.8% | 902 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.496 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для буррито составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».